Zelfs na één nacht slaaptekort voel je je minder gelukkig

Zelfs na één nacht slaaptekort voel je je minder gelukkig

We zijn allemaal weleens een beetje prikkelbaar na een nacht met weinig slaap. Nieuw onderzoek toont echter aan dat het verder gaat dan dat: na één nacht slaaptekort voel je je al minder gelukkig en geniet je minder van positieve ervaringen.

En daar kan helaas geen koffie
tegenop.

Invloed van slaaptekort

We weten inmiddels dat onze hoeveelheid slaap invloed heeft op hoe we gedurende de dag functioneren. Slaaptekort kan leiden tot verhoogde onhandigheid, een verlaagd immuunsysteem (waardoor je sneller verkouden of ziek wordt) en een prikkelbaar humeur. Dat laatste is echter minder onschuldig dan het lijkt, blijkt uit onderzoek van The University of British Columbia.

Grootschalig onderzoek

“Zelfs de kleinste onderbrekingen van de nachtrust kunnen invloed hebben op hoe mensen gedurende de dag erna reageren op situaties in hun dagelijks leven”, zegt psycholoog Nancy Sin, die meewerkte aan het onderzoek. De wetenschappers ondervroegen bijna 2000 volwassen tussen de 33 en 84 jaar oud gedurende acht dagen over hun slaapgedrag, stress, en positieve en negatieve ervaringen gedurende die dagen.

Lees ook: Mét deze 5 tips herstel je van een slechte nachtrust

Minder gelukkig na slaaptekort

Hieruit kon worden opgemaakt
dat positieve ervaringen, zoals het krijgen van een knuffel of tijd in de natuur
doorbrengen, over het algemeen zorgden voor een gelukkiger gevoel. Deze
positieve ervaringen hadden echter een minder groot effect als de deelnemer die
nacht ervoor slechter had geslapen. Dit betekent dat men minder van positieve
ervaringen genoot wanneer ze minder goed hadden geslapen. Gelukkig werkte dit
andersom ook: hoe beter men had geslapen, hoe gelukkiger bepaalde
gebeurtenissen hen maakten.

Negatieve ervaringen

Opvallend was dat de hoeveelheid slaap geen invloed had op hoe men reageerde op negatieve ervaringen. Een gemiste trein of gemorste kop koffie werd als even vervelend ervaren, ongeacht hoe goed de deelnemers de nacht ervoor hadden geslapen. Je bent dus niet extra negatief ingesteld wanneer je slecht hebt geslapen: je wordt simpelweg minder blij van dingen die je normaal wel blij maken. Dat benadrukt maar weer eens hoe belangrijk een goede nachtrust is, dus lees vooral deze tips om lekker te slapen even door.

Yeah, Margriet is genomineerd voor Website van het Jaar 2020!
Help jij ons winnen? Stem dan snel

Bron | Sciencealert.com
Beeld | iStock

Wil jij dagelijks je horoscoop te horen krijgen via je telefoon, tablet of Google Home? Dat kan! Open je Google Assistent app en zeg: ‘Hee Google, ik wil met Margriet praten’, en vraag naar je horoscoop. Zo weet je iedere dag wat de sterren voor jou in petto hebben. Klik hier om direct je horoscoop te beluisteren. Meer uitleg nodig? Klik dan hier.

bezootje

Related Posts

Translate »