Tag: Lopen
Welk materiaal(advies) was populair in 2020?
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug naar wat er in 2020 allemaal de revue passeerde. Vandaag kijken we naar het populairste materiaalnieuws.
Weet hoeveel kilocalorieën je drinkt
De eindejaarsperiode gaat doorgaans gepaard met verschillende alcoholconsumpties. Wij zetten de kilocalorieën van diverse alcoholische dranken op een rij. Eerder hadden we het hier al over de negatieve effecten van alcohol op lopers en vertelden we je ook dat het…
Tips om te genieten van regenloopjes
Regen is voor sommigen weleens hét ideale excuus om niet te gaan lopen. Nochtans worden regenloopjes een pak aangenamer met deze tips! 1. Trek de juiste loopkledij aanTenzij het écht koud is, doe je er niet slecht aan om te…
Jaarrapport Strava bevestigt: we liepen massaal in 2020
We wisten al langer dat er het voorbije jaar heel wat meer gelopen werd dan in een 'normaal' jaar, maar Strava's recentste jaaroverzicht is het bewijs dat we wel érg veel bewogen in 2020. Het 'Year in Sport' rapport, waarbij…
Het beste trainingsadvies van 2020
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2020 allemaal de revue passeerde. Vandaag kijken we naar de populairste berichten op trainingsvlak.
3x gezonde taart
Met gezonde taart is het elke dag feest! Deze drie recepten maken je gegarandeerd gelukkig. De taarten zijn voedzaam en bezorgen je niet de bekende suikerpiek, zoals de meeste taarten die je koopt in de supermarkt. Gezond genieten dus.1. LIMOEN…
Eerste deelnemers Havenland Run & Walk enthousiaster dan ooit
Afgelopen weekend is in Kallo de Havenland Run & Walk van start gegaan, één van de weinige loop- en wandelevenementen die in deze tijden nog kunnen doorgaan. De Havenland Run & Walk is een tocht van 8, 12 of 21…
Hartslag voor dummies
Als je wil weten of je goed aan het trainen bent en wat je aan het trainen bent, is het nuttig om een en ander te weten over je hartslag. Wie een trainingsschema volgt, zal in verschillende hartslagzones moeten lopen.…
Zelzate zoekt beste lunchwandelaar
De tijd van goede voornemens formuleren komt er stilaan aan. "Meer sporten of meer bewegen" zal bij veel mensen zeker bovenaan staan. Ook bij de schepen van Sport van de gemeente Zelzate... Schepen van Sport Luc Van Waesberghe (sp.a) en…
10 tips om positief te denken
Soms is het verleidelijk en makkelijk om negatief te denken, zeker in coronatijden. Maar het helpt je niet verder. Als je positief door het leven gaat, voel je je gezonder en gelukkiger! Niet iedereen is een geboren optimist maar je…
De leukste kerstliedjes voor jouw running playlist
Zo worden je loopsessies tijdens de kerstperiode nog leuker! De volledige playlist is goed voor 2 uur luisterplezier en brengt je gegarandeerd in de juiste kerststemming. Beginnen doen we uiteraard met de klassieker der klassiekers ...1. All I Want for…
Antwerp Running Crew zamelt loopschoenen in voor goede doel
'Lopen is de beste manier om je gedachten even te verzetten in deze moeilijke tijd', klinkt het bij de Antwerpse loopgroep. Vanuit die gedachte organiseert de crew een inzamelactie van oude schoenen voor het asielcentrum op Linkeroever. "Veel…
Wanneer train je beter (niet) in de ochtend?
Ben je een typische ochtendloper of trek je je loopschoenen liever later op de dag aan? Beide situaties hebben zo hun voor- en nadelen, afhankelijk van welk type training je plant. Wanneer niet? Trainen in de ochtend is een minder goed…
Zo maak je gezonde frietjes
Frietjes van de frituur behoren tot de favoriete lekkernijen van velen. Maar ze bevatten veel ongezonde vetten en zout. Hierdoor loop je een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Gelukkig bestaan er gezonde, lekkere alternatieven voor dat pakje friet! Frietjes…
De beste cadeautips voor lopers op een rijtje!
Ben je nog op zoek naar een leuk cadeautje voor een loper of sportieve vriend(in)? Dan maken we je zoektocht wat makkelijker met volgende cadeutips. 1. Een abonnement op running.be magazine Lezen over lopen is (bijna) net zo leuk als lopen…
Maakt het tijdstip waarop je eet een verschil voor je gewicht?
En wanneer eet je dan het best? De balans tussen gewichtsverlies en gewichtstoename wordt grotendeels bepaald door wat je eet, hoeveel je eet en in welke mate je beweegt. Maar een andere belangrijke factor wordt daarbij vaak over het hoofd…
Revolutie in de loopsport? De voordelen van trainen met een vermogensmeter
Wanneer train je beter op vermogen dan op hartslag? Al jarenlang blijkt dat een hartslagmeter een degelijke en goede basis vormt om op een gestructureerde manier te trainen. De intrede van de vermogensmeter zorgt echter voor een nieuwe dimensie in…
Vet verbranden, spieren kweken en conditie verbeteren in 25 minuten (video)
HIIT (High Intensity Interval Training) wordt ook wel een van de meest efficiënte traniningsmethodes genoemd. En je kan zo'n sessie ook gewoon thuis doen. In running.be magazine kwam High Intensity Interval Training al vaker aan bod. Deze intense trainingsvorm is…
Recept: no bake carrot cake
Bijna alle taarten of cakes die we kopen zijn flinke caloriebommen en bevatten veel geraffineerde suikers en verzadigde vetten. Als je 'in shape' wil blijven, laat je die dus meestal (met tegenzin) staan. Met deze gezonde variant is dat niet…
Nieuwe trend in schoenenwereld: dit moet je weten over de hybride loopschoen
Train je zowel op verharde wegen als op bospaadjes en wissel je geregeld van ondergrond? Dan is een hybride of 'all-terrain'-schoen een aanrader. Dit type schoen combineert namelijk het comfort en de souplesse van een 'gewone' loopschoen met de stevigheid…
Waarom langzaam lopen goed voor je is
Hoewel het verleidelijk is om steeds sneller te lopen en dat tempo de hoogte in te jagen, loop je best ook geregeld wat 'trager'. Het levert je namelijk heel wat voordelen op. Een gevarieerd trainingsschema is de sleutel tot succes.…
Verhoogt jouw voedingspatroon het risico op botbreuken?
Minder of geen vlees eten wordt steeds populairder. Een recente studie toont echter aan dat veganisten, vegetariërs en pescotariërs wellicht een groter risico hebben op botbreuken dan zij die wel vlees eten. Het onderzoek, dat al loopt sinds 1993, vergeleek…
Wat is verticale oscillatie en hoe optimaliseer je die?
Je hebt er allicht al van gehoord (of op je gps-sporthorloge zien verschijnen): verticale oscillatie. Maar wat is dat juist? En hoe belangrijk is dat voor een loper? Verticale oscillatie kunnen we omschrijven als de op- en neerwaartse beweging tijdens…
De 5 beste voedingsmiddelen om stress te verminderen
Stress heeft een enorme invloed op onze weerstand, waardoor we er - zeker in deze tijden - voldoende aandacht aan moeten besteden. Lichaamsbeweging is uiteraard een van de beste remedies om stress tegen te gaan, maar ook de juiste voeding…
Minder blessures dankzij nieuwe (zool)technologie?
Met het WEARION onderzoek wil de Universiteit van Maastricht nagaan hoe het gebruik van real-time feedback op de looptechniek en -intensiteit door ARION het blessurerisico en de loopprestatie beïnvloedt in vergelijking met geen real-time feedback. ARION is een ultradunne, drukgevoelige…
3 voordelen van trainingen op de loopband
Jazeker, ook wij vinden dat je zo veel mogelijk buiten moet lopen. Maar soms komt een training op de loopband nu eenmaal beter uit. En dat heeft zo zijn voordelen. IntervaltrainingNet als bij het trainen op een atletiekpiste kan je…
Wanneer heb je een rustdag nodig? Herken de signalen van je lichaam!
Wanneer moet je het wat rustiger aan doen en ga je beter niet lopen? Voor veel lopers is het moeilijk om dit te bepalen. Houd deze 6 signalen van je lichaam goed in de gaten! Tijdens het lopen vormen zich…
Nieuwe permanente trailparcours (op komst) in Wallonië
Ook in Wallonië wordt er massaal meer gewandeld en gelopen sinds de uitbraak van de coronapandemie. Vooral trailrunning zit in de lift en enkele gemeentes spelen daar handig op in. Eind vorige maand heeft de gemeente Hoei vier…
Pimp je havermout: recept voor heerlijke overnight oats
Lopers en hun havermout. Het is een geslaagd huwelijk. Havermout zit dan ook boordevol gezonde eigenschappen en levert je de nodige energie om je trainingen mee af te werken. Kan je standaardontbijt van havermout met melk een frisse touch gebruiken?…
Nieuw wereldrecord op de halve marathon: 4 merkwaardige feiten
Op zondag 6 december verbeterde de Keniaan Kibiwott Kandie het wereldrecord op de halve marathon. We zetten vier opvallende statistieken op een rij. Opnieuw een mijlpaal in de loopgeschiedenis: Kibiwott Kandie liep als eerste ooit een wereldrecord op de halve…