Categorie: Lopen

Categorie: Lopen

Havenland Run & Walk 2020 in aangepast jasje

Havenland Run & Walk 2020 in aangepast jasje

Genieten van een prachtig stukje natuur met als achtergrond de haven van Antwerpen, dat blijft ook in 2020 de essentie van de Havenland Run & Walk. Op zaterdag 7 en zondag 8 november vormt het polderdorp Kallo opnieuw het groene…

4 tips om gemotiveerd te blijven lopen

4 tips om gemotiveerd te blijven lopen

De coronamaatregelen blijven van kracht, waardoor steeds meer loopevenementen worden afgelast of uitgesteld. Met deze tips wordt je loopmotivatie niet 'gecanceld' bij gebrek aan concreet doel of wedstrijd! 1. MAAK ZELF EEN DOEL OK, er zijn momenteel geen wedstrijden maar…

Recept: healthy cheeseburger met courgette

Recept: healthy cheeseburger met courgette

Een lekkere hamburger, dat kan toch zo smaken! Niet altijd even gezond, we know, maar gelukkig bestaan er ook gezondere alternatieven. Zoals deze kaasburgers op basis van courgette! Deze burgers op basis van kaas met groentjes (ideaal voor de veggies…

Wanneer ben je voldoende hersteld voor je volgende looptraining?

Wanneer ben je voldoende hersteld voor je volgende looptraining?

Ben je klaar voor een nieuwe (intensieve) looptraining? Stel jezelf de volgende vragen! Uiteraard heb je tempo- en intervaltrainingen nodig om progressie te maken, maar dat wil niet zeggen dat je die sowieso moét uitvoeren. Voor lopers met een drukke…

Buikvet verliezen? Zet deze voeding vaker op het menu

Buikvet verliezen? Zet deze voeding vaker op het menu

Eten en toch minder buikvet? Het kan met deze 8 voedingsmiddelen. Zo'n 90% van ons totale lichaamsvet zit onderhuids, ook wel het subcutane vet genoemd. De overige 10 tot 15% is het abdominale of viscerale vet. Dit vet staat beter…

De oorzaak van de klotsende buik

De oorzaak van de klotsende buik

Haast elke sporter heeft al eens 'een klotsende buik' gehad. Voedingsdeskundige Jolien Lewyllie van Energy Lab weet dat je dat fenomeen nochtans gemakkelijk kan voorkomen. In tegenstelling tot wat je misschien denkt, komt een klotsende buik niet door te veel…

Verlies je gewicht door meer te zweten?

Verlies je gewicht door meer te zweten?

Je hebt weer een stevige zweetsessie achter de rug. Dan moet je wel aardig wat kilocalorieën verbrand hebben, toch? Het effect van zweten op je gewicht is niet zo eenduidig. Het klopt dat je door te zweten gewicht verliest. In…

Het zwembad in: verkoelende en efficiënte training voor lopers!

Het zwembad in: verkoelende en efficiënte training voor lopers!

Waarom zwemmen de ideale crosstraining is bij warme temperaturen. Zwemmen wordt vaak aangeraden aan geblesseerde lopers. Een zwemsessie is dan ook minder belastend voor je spieren en dus perfect om de blessure (sneller) te laten herstellen, zonder dat je je…

3 modevragen over loopkledij aan Jani Kazaltzis

3 modevragen over loopkledij aan Jani Kazaltzis

Niemand beter om modevragen te beantwoorden dan Vlaanderens bekendste stylist, Jani Kazaltzis. Onze coverfiguur van het septembernummer geeft zijn visie op drie veelvoorkomende dilemma's bij de keuze voor loopkledij. Naast de nodige loopvragen, legden we hem ook enkele sportmodedilemma's voor…

Aangepaste HBvL Dwars door Hasselt op zondag 11 oktober

Aangepaste HBvL Dwars door Hasselt op zondag 11 oktober

Goed nieuws voor de Limburgse loopliefhebbers! Op maandag 14 september om 16u zullen de inschrijvingen voor HBvL Dwars door Hasselt openen. Het grootste loopevenement van de provincie en tevens slotevenement van de ENGIE Running Tour zal zoals voorzien plaatsvinden op…

Loop dit weekend de virtuele Port of Antwerp Night Marathon

Loop dit weekend de virtuele Port of Antwerp Night Marathon

Nu zaterdag en zondag, 12 en 13 september, kan je de uitgestelde Port of Antwerp Night Marathon zelf lopen, van aan je eigen voordeur! De revolutionaire MyTrace-app bezorgt je een echte event-beleving: van de start in een specifieke wave tot…

2 eiwitrijke ontbijtreceptjes

2 eiwitrijke ontbijtreceptjes

Inspiratie nodig voor je ontbijt? Probeer eens een van deze 2 eiwitrijke ontbijtjes! Ze zijn niet alleen gezond maar ook nog eens heel lekker. Voor een goed begin van de dag! Zoals je weet zijn eiwitten belangrijk voor lopers. Ze…

Nike presenteert zwangerschapscollectie voor sportieve mama’s in spe

Nike presenteert zwangerschapscollectie voor sportieve mama’s in spe

Goed nieuws voor zwangere loopsters! Vroeger was het vaak zoeken naar een leuke 'pregnancy-proof' loopoutfit, maar daar komt nu verandering in! Want Nike komt met een spiksplinternieuwe (M) maternity collectie waarmee sportieve mama's in spe zich (letterlijk & figuurlijk) in…

Het verschil tussen snelle en trage suikers

Het verschil tussen snelle en trage suikers

Snelle en trage suikers, allicht heb je er al eens van gehoord. Wat zijn de verschillen tussen beide? En in welke voedingsproducten zitten deze suikers? Snelle suikers (enkelvoudige koolhydraten) hebben een hoge glycemische index (GI). Terwijl trage suikers (complexe koolhydraten)…

Zo stel je je loophouding op punt

Zo stel je je loophouding op punt

Een goede loophouding is minstens even belangrijk als een goede conditie. Met deze tips optimaliseer je jouw houding van kop tot teen. Dat er een grote winstmarge in een correcte loophouding zit, is geen geheim: je loopt sneller en verbruikt…

Loop of wandel virtueel in de prachtige Dolomieten!

Loop of wandel virtueel in de prachtige Dolomieten!

Deze week zouden we normaal in de prachtige Dolomieten de tiende jaargang van Climbing for Life vieren. Helaas heeft het coronavirus hier een stokje voorgestoken, maar om de deelnemers alvast op te warmen voor de editie van 2021 biedt Climbing…

De langste estafetteloop ter wereld: dit is de Mare Nostrum

De langste estafetteloop ter wereld: dit is de Mare Nostrum

Bekijk de trailer met spectaculaire beelden ... en krijg vooral veel goesting om zelf je etappe uit te kiezen! In het septembernummer van running.be magazine lees je een uitgebreide reportage over de langste estafetteloop ooit, de Mare Nostrum. Daarbij legt…

Ochtendtraining? Wanneer en wat je best eet

Ochtendtraining? Wanneer en wat je best eet

Heel wat lopers trekken graag 's ochtends hun loopschoenen aan. Maar hoe voed je je lichaam het best voor dit soort trainingen? En moet je überhaupt wel iets eten? Je voeding op je looptrainingen afstemmen, is voor velen een lastige…

Herstel goed met deze bedtimesnack

Herstel goed met deze bedtimesnack

We hebben het al vaak aangehaald: herstel is een vorm van training. En op dat vlak is ook voeding belangrijk. De variatie eiwitten in je voeding is erg belangrijk omdat het de legostenen van je spieren zijn. Eiwit is de…

Het juiste tempo vinden op basis van je gevoel

Het juiste tempo vinden op basis van je gevoel

Met alle technologische snufjes van tegenwoordig zou een mens haast vergeten dat hij ook puur op gevoel kan lopen. Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch geeft advies hierover. "De juiste loopsnelheid is eerst en vooral erg belangrijk…

Sneller lopen? Verlaag dan je grondcontacttijd op deze manieren

Sneller lopen? Verlaag dan je grondcontacttijd op deze manieren

Trainingen zijn onontbeerlijk om sneller te lopen, maar ook je loopstijl kan je winst opleveren. Verlaag bijvoorbeeld je grondcontacttijd. Dat kan je op diverse manieren voor mekaar krijgen. Over het algemeen leidt een betere (lees: efficiëntere) loopstijl ertoe dat je…

Start 2 Run slaat handen in elkaar met Collect&Go

Start 2 Run slaat handen in elkaar met Collect&Go

We willen allemaal graag meer bewegen en sporten. Tegelijk moet het huishouden gerund worden en de boodschappen gedaan worden. Met maar 24 uur tijd in een dag, is het soms puzzelen. Daarom zetten Start 2 Run en Collect&Go, de online…

Gezonde fastfood na het lopen

Gezonde fastfood na het lopen

Na een wedstrijd of zware training hebben lopers vaak 'goesting' in veel en vettig eten, liefst zo snel mogelijk. Frieten, hamburgers, pizza: laat maar komen! Wist je dat er ook zoiets bestaat als gezonde fastfood? Ideaal voor na het lopen!…

Translate »